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나는 누구일까?” – 10대의 정체성 혼란, 그 흔들림을 붙잡는 법 "요즘 우리 아이가 예전과 달라요." 이 말이 낯설지 않다면, 지금 아이는 자아정체성을 탐색 중일지도 모릅니다.10대는 '나는 누구인가?'라는 가장 본질적인 질문과 마주하는 시기입니다.이 글은 정체성 혼란으로 흔들리는 청소년들에게 자기 자신을 찾아가는 감정 지도와도 같습니다.부모와 교사에게는 아이의 혼란을 읽고,기다리는 법을 알려주는 글이기도 합니다. 지금, 그 아이의 마음속에는 새로운 '나'가 태어나고 있습니다.흔들리는 십 대, ‘나’를 잃어버리다“그냥 제가 싫어요.” – 상담실에서 들은 한마디16살 소년의 말입니다. 감정을 숨기며 살아온 그는 결국, 스스로를 이해하지 못한 채 벽에 부딪혔습니다.이처럼 정체성 혼란은 뚜렷한 증상 없이 조용히 아이를 무너뜨립니다. 겉으로는 평범해 보여도,내면에서는 거센 .. 2025. 5. 29.
다시 시작할 수 있을까?” – 무너진 10대 마음에 건네는 작은 희망 청소년들이 실패 이후에도 다시 일어설 수 있도록 돕는 회복 글. 무너진 마음을 치유하고 용기를 회복하는 10대들을 위한심리적 루틴, 실제 사례, 전문가 조언을 창의적이고 감성적으로 담았습니다. “나는 틀렸어.”“다시 해봤자 똑같아.”이런 말을 스스로에게 반복하는 10대들이 있습니다. 실패를 한 번 경험한 뒤, 마음의 문을 닫고 아무것도시작하지 않으려는 아이들. 이 글은 그런 청소년들에게 전하고 싶은 ‘다시 시작해도 괜찮다’는 작고 단단한 위로입니다.왜 10대는 ‘다시 시작’을 두려워할까?청소년기는 인생에서 가장 많은 평가를 받는 시기입니다. 성적, 진로, 인간관계, 외모, 태도까지.무엇 하나도 마음 편히 넘어갈 수 없는 날들이 이어집니다. 그래서 한 번의 실패, 한 번의 실망은 ‘나는 안 되는 사람’이라.. 2025. 5. 29.
내가 나를 사랑하게 되는 시간 – 자존감을 회복하는 청소년의 하루 루틴 "청소년 자존감 회복을 위한 하루 루틴을 소개합니다. 감정 조절, 자기 돌봄, 자존감 향상에 도움이 되는 실제 사례와 팁을 통해 아이들이 스스로를 사랑하게 되는 하루를 만드는 방법을 전합니다. 지금 당신의 아이에게 꼭 필요한 루틴입니다.“나는 왜 나를 싫어하게 됐을까?” 많은 청소년들이 이 질문을 마음속에 안고 살아갑니다.타인의 시선과 비교 속에서, 나 자신을 있는 그대로 받아들이기란 쉬운 일이 아닙니다.이 글은 자존감이 무너진 10대들이 다시 자신을 사랑하는 법을 배우기 위한 하루 루틴을 제안합니다.회복은 한순간의 변화가 아닌, 작고 따뜻한 반복에서 시작됩니다.자존감이 무너지는 청소년들현대 사회에서 청소년들은 끊임없이 평가받습니다. 성적, 외모, 성격, 친구 관계 등 모든 것이 점수화되는 듯한 환경 속.. 2025. 5. 28.
나는 아직도 나를 만들고 있어 – 성장통을 겪는 10대를 위한 응원 편지 “완성되지 않은 나를 사랑할 수 있을까?”청소년기의 성장통은 단순한 몸의 변화만이 아닙니다. 흔들리는 감정, 불확실한 미래, 무거운 비교와 기대 속에서 많은 10대들은자신이 어디쯤 와 있는지 혼란을 느낍니다. 이 편지는 그 혼란의 터널을 걷고 있는 아이들에게,‘괜찮아, 너는 아직 만들어지는 중이야’라고 말해주기 위한 진심 어린 응원입니다.청소년의 성장통, 감정의 언어로 듣다중학교 2학년 지호는 매일 아침 “가기 싫다”는 말을 입에 달고 살았습니다. 학교는 늘 시험과 경쟁, 친구와의오해가 반복되는 공간이었습니다. 하지만 상담실에 앉아 조심스레 “저는 그냥 제가 누군지 모르겠어요”라고 말한 순간,그의 이야기는 시작됐습니다.고1 수빈이는 “다들 뭔가 확실히 알고 가는 것 같은데, 나는 아직 아무것도 모르겠어요.. 2025. 5. 28.
내일이 두려운 너에게 – 청소년이 꿈을 잃지 않기 위한 7가지 약속 청소년이 꿈을 잃지 않도록 돕는 7가지 약속을 통해 미래를 두려워하는 아이들에게 희망을 전하는 글. 성장통을 겪는 10대를 위한 감성적이고 실질적인 조언을 담았습니다. 지금 아이에게 이 글을 전해 보세요 미래가 막막하게 느껴지는 날이 있죠. 시험 성적에 울고, 진로 고민에 잠 못 이루는 밤. 그 불안 속에서도 아이들은오늘을 살아냅니다. 이 글은 내일이 두려운 청소년들을 위해 준비한 7가지 약속입니다.성장의 한복판에서 흔들리는 아이들이, 다시 스스로를 믿을 수 있도록 돕는 따뜻한 안내서가 되기를 바랍니다.왜 아이들은 미래를 두려워할까?요즘 청소년들이 느끼는 불안은 단순히 성적 때문만은 아닙니다. 끊임없이 비교되는 환경, 빠르게 변하는 사회,그리고 '꿈이 없으면 안 된다'는 압박. 꿈은 희망이 되어야 하지만.. 2025. 5. 28.
“잘하고 싶은데 안 돼요” – 완벽주의 10대의 무너짐을 막는 심리적 처방전 “나 진짜 열심히 했는데... 왜 자꾸 안 돼?”아이의 목소리엔 울음이 섞여 있었습니다. 완벽을 꿈꾸는 열여섯, 세상의 기대와 자기 기준 사이에서 조용히 무너져가던한 아이는 그렇게 자신의 한계를 고백했습니다.완벽주의. 흔히 ‘좋은 성격’이라고 여겨지지만, 10대에게는 도리어 자존감과 감정 건강을 갉아먹는 덫이 되기도 합니다.이 글에서는 “잘하고 싶은데 안 되는” 청소년의 내면을 조명하고, 심리학 기반 해결책과 현장 사례를 통해아이들이 건강하게 자라날 수 있는 방법을 제안합니다.완벽주의의 얼굴: 성실함 뒤에 숨은 고통“선생님, 시험은 망했어요. 저 이제 아무것도 못하겠어요.”서울의 한 고등학교 교실. 한 여학생은 중간고사 성적표를 받아 든 날, 복도에 주저앉아 눈물을 쏟았습니다.그녀는 반에서 늘 1~2등을.. 2025. 5. 27.
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