반응형 여름바캉스2 폭염 속 냉면·수박만 찾으세요? 속까지 더 덥게 먹는 겁니다 폭염 속 바캉스, 냉면·수박만 찾다간 속부터 더울 수 있습니다. 더위·부기 잡는 진짜 여름 식단과 보양식, 다이어트까지 한 번에 챙기는 꿀팁을 지금 확인하세요더운 날씨, 잘못 먹으면 몸속이 더 덥습니다폭염 속에 떠난 바캉스. 시원한 바다와 계곡도 좋지만, 먹는 것 하나 잘못 골랐다가 오히려 속이 더부룩하고 몸 안에서 더위가 치솟는 경우 많죠.오늘은 여름 바캉스에서 속까지 시원하게 만드는 음식과 식단을 다이어트 & 보양식 관점에서 함께 소개할게요. 여름 대표 음식과 효과 비교음식주요 효과주의사항냉면갈증 해소, 열 내림과식하면 위 냉증 유발수박이뇨 작용, 부기 제거한 번에 너무 많이 먹지 않기콩국수단백질 보충, 피부 보습칼로리 과다 주의오이냉국체온 낮춤, 다이어트염분 조절 필요삼계탕기력 회복, 여름철 보양속.. 2025. 7. 5. 더운 여름, 냉방병 없이 바캉스 즐기는 법 여름 바캉스가 두려운 이유 – 바로 냉방병푹푹 찌는 더위에 에어컨을 찾아 실내로 들어가면 시원함도 잠시, 목이 칼칼하거나 콧물이 나고 몸이 으슬으슬 떨린 적 있으신가요?바로 여름철 대표 질병, 냉방병(에어컨병) 때문입니다. 냉방병은 실내외 온도차가 5도 이상 크게 벌어질 때 우리 몸의 자율신경이 적응하지 못해 생기는 증상이에요.냉방병 예방법 한눈에 보기예방 수칙세부 설명실내외 온도차 5도 이하 유지에어컨 온도 25~27도, 실외활동 후 바로 찬 곳으로 들어가지 않기목·어깨 보호스카프, 얇은 가디건으로 체온 유지물 자주 마시기땀 배출과 수분 유지로 체온 조절 원활스트레칭 자주 하기혈액순환 도움, 근육 경직 완화이런 증상이 보이면 주의!목이 뻣뻣하고 몸살 기운이 돈다콧물, 재채기, 미열이 계속된다소화가 잘 .. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
