반응형 여름건강2 >삼복(三伏)의 변천과 여름을 지키는 지혜 삼복(三伏)의 유래와 현대의 변화한여름, 숨이 막히는 폭염 속에서도 건강하게 살아남는 방법 삼복의 유래와 역사, 복날 음식의 변천, 그리고 현대인의 여름 나기 전략을 한 번에 분석합니다. 1. 삼복의 유래와 이유삼복은 초복(初伏), 중복(中伏), 말복(末伏)을 묶어 부르는 말로, 음력 6월~7월 사이 가장 더운 시기를 뜻합니다. 그 유래는 중국 주나라 시기 간지력의 ‘경일(庚日)’ 계산법에서 비롯되었으며, 다음과 같이 결정됩니다 초복: 하지(夏至) 후 세 번째 경일중복: 초복 10일 뒤의 경일말복: 입추(立秋) 뒤 첫 번째 경일이 시기는 태양의 고도가 높고 장마가 끝난 직후라 연중 기온이 최고조에 달하며, 20~30일간 폭염이 이어집니다. 2. 옛날 삼복 생활 방식 (심화)생활 공간과 의복의 지혜과거 농.. 2025. 8. 9. 더운 여름, 냉방병 없이 바캉스 즐기는 법 여름 바캉스가 두려운 이유 – 바로 냉방병푹푹 찌는 더위에 에어컨을 찾아 실내로 들어가면 시원함도 잠시, 목이 칼칼하거나 콧물이 나고 몸이 으슬으슬 떨린 적 있으신가요?바로 여름철 대표 질병, 냉방병(에어컨병) 때문입니다. 냉방병은 실내외 온도차가 5도 이상 크게 벌어질 때 우리 몸의 자율신경이 적응하지 못해 생기는 증상이에요.냉방병 예방법 한눈에 보기예방 수칙세부 설명실내외 온도차 5도 이하 유지에어컨 온도 25~27도, 실외활동 후 바로 찬 곳으로 들어가지 않기목·어깨 보호스카프, 얇은 가디건으로 체온 유지물 자주 마시기땀 배출과 수분 유지로 체온 조절 원활스트레칭 자주 하기혈액순환 도움, 근육 경직 완화이런 증상이 보이면 주의!목이 뻣뻣하고 몸살 기운이 돈다콧물, 재채기, 미열이 계속된다소화가 잘 .. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
