반응형 건강정보1 걷기 운동만으로도 우울 증상 위험이 31% 감소할 수 있다 주 150분 운동, 1년만 꾸준히 하면 우울증 위험 최대 57% 감소…국립보건연구원 연구가 밝힌 놀라운 결과"하루 20분 남짓 걷기만 해도 마음이 달라질 수 있다."현대 사회는 그 어느 때보다 풍요로워졌지만 우울감과 정신건강 문제는 오히려 증가하고 있다. 특히 초고령사회 진입과 경제적 불안, 인간관계 단절, 사회적 스트레스 증가는 우울증을 개인의 문제가 아닌 사회 전체의 문제로 만들고 있다.이러한 가운데 질병관리청 국립보건연구원이 발표한 연구 결과는 매우 의미 있는 메시지를 던지고 있다. 연구에 따르면 주당 150분 이상 운동을 12개월 이상 지속할 경우 우울 증상 위험이 최대 57%까지 감소하는 것으로 나타났다.■ 핵심 요약주당 150분 이상 운동 + 1년 이상 지속 시 우울 증상 위험 감소걷기 운동만.. 2026. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
